Santé et bien-être

La section Santé et bien-être vous permettra d’obtenir un maximum d’informations pour maintenir ou améliorer votre santé physique, mentale et cognitive, ainsi que votre bien-être. Pour en savoir plus, lisez les différentes rubriques proposées dans ses sous-sections : Alimentation, Cycle de la vie, Proche aidance et Routine quotidienne.

Épisode de balado sur le sommeil

Dormir de 7 à 9 heures par nuit. Plus facile à dire qu’à faire? Dans cet épisode de balado sur le sommeil, on discute avec Dre Julie Carrier, chercheuse au Centre d’études avancées en médecine du sommeil, professeure à l’Université de Montréal et co-fondatrice du site web Dormez là-dessus.

Apprendre à mieux respirer

Comment accroître son énergie, naturellement et en tout temps? Tout simplement en respirant de manière consciente, immobile ou en mouvement. Jacques Lachance, professeur de yoga certifié, a étudié les meilleures techniques de respiration en Inde et partage ses connaissances sur son site www.respir-cons.com.

Au fil du temps

Au fil du temps, une initiative de l’Ordre des psychologues du Québec, présente des textes, des balados et des vidéos pour mieux comprendre la réalité des personnes vieillissantes et de leurs proches.

SAFE – Le programme Soutien aux aînés pour la forme et l’équilibre

SAFE est une ressource à domicile visant à aider les aînés à optimiser leur santé et leur autonomie. Cette série de vidéos d’exercices à faible impact comporte quatre niveaux pour améliorer la force, la flexibilité, l’équilibre et l’endurance. Facile à utiliser et gratuit, le programme SAFE vous est offert par les professionnels de la santé du Centre universitaire de santé McGill.

Les bienfaits du froid

L’hiver n’est pas la saison la plus apprécié en raison de sa chute de température et des conditions météorologiques qui demandent une plus grande adaptation. Malgré cela, le froid procure un impact positif sur le bien-être. Epycure vous explique les bienfaits du froid sur le corps humain et les impacts au quotidien.

Luci

Luci est une application visant à changer ses habitudes de vie dans différents domaines, afin de prévenir le déclin cognitif et la maladie d’Alzheimer.

Bonne route!

L’Association québécoise des retraité(e)s des secteurs public et parapublic offre une formation en ligne visant à acquérir de nouvelles connaissances sur la conduite, afin de se déplacer en sécurité le plus longtemps possible.