Aimer pour mieux rêver

Publié le : 9 juin 2022

La prise de la retraite peut signifier plus de temps libre pour soi et pour son couple. Pourquoi ne pas profiter de ce temps libre pour réaliser vos rêves? Mais à quoi rêvez-vous, et votre partenaire? Vous êtes-vous arrêtés un moment pour vous connecter à vos rêves?

Voici une activité qui pourrait vous aider à renouer avec vos rêves personnels et de couple.

1. Nous vous proposons une liste de rêves que certains peuvent enrichir ou compléter, et que d’autres peuvent s’en inspirer. Tentez de retenir les rêves qui vous tiennent le plus à cœur et que vous aimeriez réaliser.

2. Dans le diagramme, priorisez les rêves retenus. Dans le cercle du centre (le plus petit) , écrivez le ou les rêves qui comptent le plus pour vous (maximum 3). Dans le cercle du milieu (le cercle de taille moyenne), inscrivez les rêves qui sont importants, mais pas aussi essentiels à réaliser que les premiers. Dans le cercle extérieur (le cercle le plus grand), écrivez des rêves que vous seriez content de réaliser, qui prendraient une place mineure dans votre vie.

3. Invitez votre conjoint(e) à se prêter à l’exercice des rêves pour qu’il puisse, à son tour, amorcer cette réflexion.

4. Une fois l’exercice complété, donnez rendez-vous à votre conjoint(e) dans un lieu qui vous fait penser à un des rêves que vous aimeriez réaliser, un lieu qui vous inspire, avec l’exercice rempli.

5. Amorcez des conversations à propos de vos rêves respectifs en les décrivant, en disant pourquoi ils sont significatifs pour chacun, en mentionnant quel serait l’impact de leur réalisation dans vos vies, etc.

6. Il est important de respecter les règles suivantes lors des échanges :

Être prêt à échanger avec l’autre à propos de ses rêves;
Conserver une ouverture d’esprit tout au long des échanges;
Faire preuve d’honnêteté l’un envers l’autre;
S’assurer de bien cerner la signification du rêve de l’autre avant de se lancer dans les détails pratiques;
Poser toutes les questions nécessaires à votre partenaire pour comprendre la signification de son rêve.

7. Demandez à votre conjoint(e) de prévoir un moment d’échange similaire, dans un lieu qui lui est autant inspirant.

8. Tout au long des échanges, vous pouvez vous adresser des questions pour mieux comprendre la signification de vos rêves respectifs, en vous inspirant des questions ci-jointes:

Pourquoi ce rêve est-il aussi important pour toi?
Comment est né ce rêve? Quel est l’origine de ce rêve?
Est-ce que ce rêve a un lien avec ton histoire ou ton enfance? Si oui, quels sont les liens?
Y a-t-il une signification cachée derrière cette envie de réaliser ce rêve?
Comment te sentirais-tu si ce rêve devenait réalité? Comment te sentirais-tu s’il ne se réalisait pas?
Quels sont les éléments qui faciliteraient la réalisation de ce rêve? Quels sont les éléments qui pourraient y faire obstacle?
Comment puis-je t’aider dans la réalisation de ton rêve?
Comment pourrions-nous réaliser ton ou tes rêves ensemble?

9. Une fois la description de vos rêves complétée entre vous, vous pouvez regarder ensemble la possibilité d’en réaliser en préparant un scénario le plus ressemblant possible d’un des rêves. Vous pouvez ensuite en valider, de part et d’autre, les détails pour le réaliser.

La liste des rêves suggérés

M’accorder plus de liberté;

Connaître la paix intérieure;

Ne faire qu’un avec la nature / vivre en campagne ou en forêt;

Explorer qui je suis;

Partir à l’aventure;

Entreprendre un voyage spirituel;

Me battre pour la justice ou pour une bonne cause;

Poser des gestes honorables, susciter le respect;

Guérir des blessures de mon passé;

Expérimenter mon potentiel;

Avancer en âge avec aisance (ou désinvolture) et en santé;

Explorer mon côté créatif;

Utiliser mon bagage de connaissances pour aider autrui, me rendre utile;

Développer plus particulièrement une de mes capacités, voire aptitudes;

Prendre conscience de certains aspects de ma personnalité moins révélés ou moins développés jusqu’à maintenant;

Vaincre une de mes peurs;

Être capable de me relaxer, prendre le temps de voir passer le temps, y aller à mon rythme;

Mener un projet qui me tient à cœur jusqu’à son achèvement;

Développer mes habiletés sportives;

Me lancer des défis et les relever, en solitaire ou en groupe;

Donner un sens à ma vie par des gestes significatifs, des projets rassembleurs;

Franchir les étapes de ma vie avec courage et accepter la fin de certains chapitres;

Découvrir le monde par le voyage;

Écrire le livre de ma vie;

Retourner sur les lieus importants de mon enfance ou de ma vie d’adulte;

Reprendre contact ou retrouver des membres de ma famille ou des amis éloignés depuis longtemps;

Organiser des retrouvailles avec d’anciens amis de collège ou des collègues de travail;

Défendre les causes qui me tiennent à cœur, par exemple l’environnement;

Me remettre à la lecture de mes sujets de prédilection et faire partie d’un club de lecture;

Développer mon intellect de plusieurs manières, afin de conserver ma santé mentale, comme suivre des cours du 3^e Âge, s’inscrire à des cours universitaires, etc.;

M’initier à des loisirs encore inconnus, comme le bridge, les cours de danse en ligne, le karaté, etc., pour demeurer active et actif socialement;

Adhérer à un organisme d’entraide, une association caritative, un club social, une organisation de loisirs ou d’activités culturelles, maintenir une implication communautaire valorisante;
Autres .

Article rédigé par : Carmen Lemelin, chercheur et Ph.D. en psychologie

Référence :

Gottman J. et Gottman Schwartz, J. (2018). Huit rendez-vous amoureux. Conversations essentielles pour réussir votre couple. Talent Édition : Paris, 301 p.