Le cours de danse adaptée aux personnes de 65 ans ou plus, s’effectue en position assise. Toute personne peut donc danser en sécurité. Il inclut sept danses originales et variées, plus stimulantes les unes que les autres, accompagnées de musiques populaires. L’important est de débuter par la danse d’échauffement (danse 1) et de terminer par la danse d’étirement (danse 7). Sinon, nul besoin de respecter l’ordre des danses indiqué. Vous verrez, la danse est une activité physique et artistique qui fait du bien au corps et à l’âme.
Danse 1 : Danse d’échauffement
Cette danse permet d’augmenter la température corporelle et de stimuler la mobilité globale du corps. Elle doit idéalement être effectuée avant toute autre danse.
Danse 3 : Samba CanCan
La samba et le cancan sont à l’honneur dans cette danse qui présente des mouvements inspirés de ces deux styles. Plaisir et exotisme garantis!
Danse 4 : Tango
Symbole de séduction, ce tango nous transporte dans une énergie langoureuse avec des rotations d’épaules et de poignets, ainsi que des mouvements de jambes qui glissent sur le sol.
Danse 5 : Danse créative
Créez votre propre paysage en peignant une toile imaginaire à l’aide d’une improvisation dirigée et créative. La liberté de mouvement est mise de l’avant!
Danse 6 : Danse sportive
Partez à l’aventure sur l’eau avec vos accessoires de pêche, puis profitez-en pour plonger à l’eau et y nager par une chaude journée estivale. Les poissons seront au rendez-vous!
Danse 7 : Danse d’étirement
Composée de mouvements d’étirement, cette danse permet un retour au calme et une récupération au niveau des muscles et des articulations. Elle favorise la fluidité des mouvements et procure du bien-être. Elle doit idéalement être effectuée à la fin de toute séance de danse adaptée.
Ces capsules vidéo ont été enregistrées en collaboration avec les étudiantes et les professeures du programme de danse du Cégep de Drummondville.