| Dormir de 7 à 9 heures par nuit. Plus facile à dire qu’à faire? Dans cet épisode de balado sur le sommeil, on discute avec Dre Julie Carrier, chercheuse au Centre d’études avancées en médecine du sommeil, professeure à l’Université de Montréal et co-fondatrice du site web Dormez là-dessus. L’épisode explore le rôle clé du sommeil sur nos performances physiques et cognitives, mais aussi le risque de la privation chronique sur la santé à long terme. Vous obtiendrez des conseils pour mieux dormir et comprendrez mieux des concepts tels que le cycle circadien, l’apnée du sommeil ou encore, la lumière bleue! Animé par Sylvie Bernier, le balado La force de l’âge est produit par Lucilab. Il peut être visionné en ligne ou écouté sur votre plateforme d’écoute préférée. |